寒くなってきましたけど
僕らはそれなりに楽しく過ごしています。
課題を与えられた
木曜日の定期健診で主治医から
「いいですか。
食後2時間したら15分歩きなさい。
15分でいいから。
だけど毎食後な。」
とのお言葉をいただきましたｗ
体重は減ってるんですけど脚の筋力が落ちてるのと
心臓の収縮率が下がってるそうなので、その対策です。
というわけで毎食の後2時間経過したら歩いてます。
さすがに15分は短すぎるので1時間くらい。
カロリーに対する免罪符
昨日の夕方、パン屋さんで美味しそうなドーナツを見つけたら
偶然、横にいた奥さんもロックオンしてたので「これ買おうか」って。
ずっしり重いドーナツをひとつ。
夕飯を終えたら包丁で半分に切って食べてみました。
写真は撮ってないけど
だいたい、こんな感じ。
ドーナツの上下で半分に切ってあって、そこにキャラメルソースが挟んである。
さらに、それをシロップに浸けてあるから見た目よりズッシリ。
奥さん
これ半分でごはん1食分
ありそう
ありそう
そりゃもう、小麦と油と糖分が織りなす毒の3重奏だもん。
だけど、私たちには散歩という免罪符がある。
さぁ、不健康3重奏よ かかってこい！
