今朝は久しぶりの雨。
冬の雨。
部屋の中が暑くなりそうだからストーブはつけていません。
おフランスからの荷物の不在票が来てたから、あとで郵便局に行かねば。
再配達は時間に拘束されるから苦手です。
再配達に限らず仕事も含めて、
なるべく時間の約束をせず好きな時に動きたいんだ。
食後の運動
さて、11月13日の定期健診から1カ月が経過しました。
「毎食後に15分でいいから歩きなさい」と主治医に言われて
食後のウォーキングを実施しています。
実際に15分というのは無理なので30分以上は歩いてます。
これまでは歩行数500歩以内って生活を長年続けてたからね。
僕は仕事柄、それで済んじゃうんだ。
驚きの効果
まだ始めて1カ月ですけど明らかに自分に変化があらわれました。
- 快眠から異常な快眠へ
- 便秘が治る
- 慢性的な胃痛・不快感が改善した
- 末端冷え性が少し改善した
- 少しだけ脚の筋力回復
何と費用対効果の高さに驚いています。
まぁ、歩くのは基本タダですけどｗ
タダで、こんな多岐にわたって効果がみられるのってオドロキです。
今後の課題
寒い今は結構だけど気温が上がってきたら、どう継続するか。
ま、毎日 歩きながら考えるよ。
自分と向き合える時間って大切！
12月のお料理
今月、書き忘れてたわ。
メインは味噌バター風味の石狩鍋。
お酒を毎晩飲んでた頃は、こういうの日常だったけど
今となっては月イチの貴重なイベントですｗ
ありがとうございました
今日も寄ってくれて、読んでくれてありがとうございました。
それでは、あなたに今日も何かよい事がありますように。
